DUELO - RUPTURA (1)

¡Hola a todos y a todas!

Hoy voy a hablar sobre un tema con el que bastantes personas podrían sentirse identificadas, es el DUELO. Como muchos sabéis, el duelo es un proceso por el que solemos pasar tras una pérdida, del tipo que sea, durante el cual experimentamos dolor, sufrimiento, confusión, vacío y una disminución de nuestra autoestima en la mayoría de los casos.

Todo esto está relacionado con la ruptura de un vínculo. Los seres humanos establecemos vínculos desde que estamos en el vientre de nuestra madre y, a partir de nuestro nacimiento, tenemos que aprender a separarnos de ellos cuando llega el momento (por ejemplo, el chupete, un peluche/juguete, un amigo, una pareja o un ser querido que fallece). Pero esto sólo es un proceso más de todos los que rodean nuestra existencia, tenemos que ser conscientes de que la vida sigue y de que nosotros debemos continuar caminando.

Un elemento importante a tener en cuenta ante este tipo de situaciones es el cambio. Antes de que sufriéramos la pérdida teníamos una rutina o unas costumbres y, seguramente, interactuábamos a menudo con la persona u objeto que hemos perdido. Ahora, en el presente, lo que se ha producido ha sido un cambio, tenemos que habituarnos a una nueva forma de vida y eso al principio será costoso, pero después, y con el paso de los días, esta situación también se normalizará y ya no nos dolerá de la misma manera.

Durante todo este proceso, es muy importante sacar todas las emociones dolorosas hacia fuera, hablando y comentando lo que sentimos con alguien de confianza o escribiéndolo, ya que verbalizar sentimientos nos ayuda a trasladarlos del inconsciente a la consciencia y eso, a su vez, nos ayudará a entendernos a nosotros mismos de una manera más completa. Recordad que antes va el lenguaje y después el pensamiento.

Es importante tener presente que el tiempo es cierto que cura, pero no lo hace si nos cruzamos de brazos y esperamos a que pase. Tenemos que actuar.

Por último, centrándome en el duelo tras una ruptura amorosa, es muy importante sacar la parte positiva de la misma, la cual existe, aunque no lo creamos. Pasar por este tipo de experiencias siempre nos hará más fuertes, nos moldeará y nos abrirá nuevos horizontes. Porque estar solo nos da la oportunidad de conocernos mejor, de aclarar nuestras ideas y centrarnos en lo que realmente queremos, y toda esta fuerza interior que saquemos del sufrimiento se transformará en confianza y seguridad para poder seguir arriesgándonos a vivir y a amar. Cuando una relación se acaba, la persona necesita reconstruir su autoestima e independencia, necesita un tiempo para recapacitar y para aclarar sus ideas, pues una relación sólo será satisfactoria si se tiene una buena relación con uno mismo.

Esta ha sido la primera parte acerca de cómo superar una ruptura. Pronto escribiré un nuevo post con la segunda parte, que trata sobre los errores que interfieren en la superación de una ruptura, de modo que sea más amena la lectura. Gracias por pasar, ¡nos vemos prontito!

Saludos y buen fin de semana.